VOV.VN - Dưới đây là một số cách kết hợp thực phẩm và đồ uống tốt nhất để giảm cân theo các bữa ăn trong ngày: bữa sáng, bữa trưa, bữa ăn nhẹ và bữa tối. Đã đến lúc thêm những thứ này vào chế độ ăn uống của bạn để mang đến hiệu quả giảm cân.
Bữa sáng: Trứng với cà phê
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, do đó bạn có thể kết hợp giữa trứng và cà phê.
Trứng thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn trong vài giờ vì protein có trong thực phẩm này đòi hỏi cơ thể bạn sử dụng nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa chúng. Đồng thời món ăn này cũng sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và ngăn ngừa việc thèm ăn quá nhiều ở nhiều giờ sau đó. Để đem đến hiệu quả giảm cân, trứng cần được chế biến mà không có bất kỳ calo bổ sung nào như pho mát hoặc bơ.
Cà phê có thể giúp giảm cân bằng cách tăng cường trao đổi chất và kích thích đốt cháy chất béo. Thế nhưng cần chắc chắn rằng bạn uống cà phê đen không thêm sữa, kem hoặc đường.
